SSTについて 🌱
そらとくもでは
悩みを抱えた方のためにカウンセリング・人生相談を行っております。
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ひとりで悩まないでくださいね…
お話し相手のようなかんじで、まずはご相談ください。
あなたを包み込む空のような存在になりたいとねがってます☁
SSTとは、Social Skills Trainingの略語です。
こう聞くとなんとなくイメージができやすいかと思います☁
社会生活技能訓練と言い換えることもできます。
人との上手な接し方や、自分の気持ちの伝え方などの 社会的なスキルを習得するためのトレーニングです。
「こういうときどういうふうに発言したらいいのかな？」や、 言いにくいことを上司などに伝えなければならないことが 社会では起きてきます。 そのことを事前に練習しておくことがSSTとなります。
例えば、アサーションという技術を事前に知っておくことができれば、 お互い伝えなければいけないこと・聞かなくてはいけないことに対して、 両者が気持ちよく話をすることができます。
アサーションは、自分と相手の感情や権利を尊重しながら、 自分の気持ちや考えを誠実に伝えるコミュニケーションです。
具体的な会話例として・・・
☁上司に仕事の負担が多いことを伝える場合
アサーティブではない
「もう無理です。これ以上仕事できません！」
アサーティブ
「申し訳ありません。現在、複数の業務を抱えており、 大変忙しい状況です。少し余裕を持って仕事を進められるよう、 調整していただけないでしょうか？ 例えば、営業の業務を少し減らして、 企画の方に集中させていただけると助かります。」
☁相手の意見に異論を唱える場合
アサーティブではない
「君の意見は間違っている！絶対ちがうね！」
アサーティブ
「〇〇さんの意見も理解できるのですが、 私の考えでは△△のような点も考慮すべきかと思います。 もしよろしければ、別の視点から検討してみませんか？」
など、自分の意見を言いつつも、 相手の意見を取り入れたい姿勢はある。 と・・・うまく伝えることを事前に練習しておくことが効果的です。
また、子どもさんにもSSTは効果的です
子どもは柔軟性も高く、社会に出る前にSSTをおこなっておくと、 コミュニティ能力の差が大きく違ってきます。
☁その他にも、自己肯定感がUPするなどの効果も見られます。
SSTは、コミュニケーション能力、感情コントロール、問題解決能力など、 さまざまなソーシャルスキルを向上させることを目的としています。
具体的なトレーニング内容としては、ロールプレイング、ワークなどになります。
SSTは発達障害のある子どもなど、対人関係や社会生活に 困難を抱える人々を対象とすることが多いですが、 一般の方も、人間関係を円滑にコミュニケーションを取りたいなどの 理由でSSTを受けることは効果的です。
お気軽にお問い合わせください☁